Parterapi efter utroskab
Problemer i parforholdet er ikke altid årsagen til utroskab men utroskab vil altid skabe problemer i parforholdet.
De fleste par kæmper med eftervirkningerne af utroskab i adskillige måneder og ofte i årevis for at hele sårene.
Det er muligt at komme videre sammen, hele sårene og genopbygge tillid i parforholdet efter utroskab.
Det kan opleves, som følelsesmæssigt svært at tage hul på de nødvendige sårbare samtaler, som er nødvendigt, hvis i ønsker at hele sårene -og komme godt ud på den anden side.
Jeg tilbyder parterapi efter utroskab, det foregår i trygge rammer i min praksis i Roskilde og jeg har tavshedspligt.
Effekterne af krisen
At opleve utroskab i sit parforhold kaster forholdet ud i en krise. Selvom det sjældent er noget partneren har gjort for at såre, opleves utroskab som noget af det værste, man kan blive udsat for af sin partner.
Det opleves som et chok, et kæmpe svigt og tillidsbrud og behovet for at tale om det er ofte stort.
For den der var utro, kan det opleves som noget af det mest skamfulde at blive konfronteret med det man har gjort. Det kan derfor udløse et stort ubehag, når den såret part har brug for at tale om det igen og igen.
Der vil typisk være en kriseperiode. Her kan det kan opleves vanskeligt at tale sammen uden at ryge i angreb og/eller trækken sig fra partneren.
Kommunikationen kan være særdeles udfordret, hvilket kan skabe stor afstand i parforholdet -og endnu mere følelsesmæssig smerte. 
Reaktioner hos den sårede part
Utroskab har typisk mange konsekvenser for den sårede part. Mange fortæller, at da de fandt ud af det, var der en oplevelse af, at “tæppet” blev revet fuldstændigt væk under vedkommende.
Den sårede part oplever typisk mange følelser og frustrationer eks. stor vrede, sorg, gråd, apati og tankemylder.
Der kan også være en følelse af tomhed. Nedsat eller øget appetit. Problemer med søvn, hjertebanken. Fysiske smerter i kroppen, kvalme, væmmelse. Utryghed og uro i kroppen.
Nogle kan endda få lyst til at slå sin partner eller tage hævn ved selv at være utro.
Der kan være mange flash back og triggere, hvor man forestiller sig sin partner med den vedkommende var utro med.
For en del vil der være grublerier omhandlende; hvem er min partner egentlig, kender jeg slet ikke vedkommende. Hvad er det jeg har været udsat for. Er der noget galt med mig. Er jeg ikke attraktiv nok. Hvad har jeg gjort forkert osv.
HVORFOR er ofte et spørgsmål der fylder meget hos den sårede.
Reaktioner hos den utro part
Den utro part er også påvirket. Der kan være mange selvbebrejdende tanker som; jeg er et dårligt menneske. Der kan opleves meget skyld og skam.
Nogle oplever kropsligt ubehag. Søvnbesvær, utryghed og angst for at miste partneren og kontakten til børnene.
Der kan være tanker om at andre ser ned på vedkommende. Der kan være bekymringstanker om, at partneren vil begå hævn utroskab.
Flere fortæller, at de har fortrydelses tanker som; hvis bare jeg ikke havde.
Efter noget tid oplever mange, at de tænker eller får sagt til deres sårede partner; hvordan kommer vi videre, jeg har jo sagt undskyld. Eller hvad skal jeg gøre for, at du tilgiver mig mm.
Der er selvfølgelig også den mulighed, at der er krise og sorg forbundet med at en affære er bragt til ophør eller nu skal afsluttes.
Terapi
Uanset hvordan effekterne opleves af jer, er det et faktum, at der er behov for en helingsproces.
Det er nødvendigt med et oprydningsarbejde og reparationsarbejde. Dette for at utroskaben langsomt kan bearbejdes enten sammen eller hver for sig.
Parterapi efter utroskab kan også hjælpe jer til at afklare, hvorvidt i skal blive sammen eller gå hver til sit.
At gå i parterapi efter utroskab kan give jer de bedste muligheder for at genfinde tillid, tryghed og kærligheden. Så i kan komme videre og måske endda få et stærkere parforhold på sigt, en version 2,0 på trods af det der er sket.
Der kan være mange grunde til, at det ikke er muligt at gå i parterapi sammen.
Man kan godt gå i individuel terapi for utroskab, uanset om man er den utro part eller den såret part.
At tale om det, der er sket fjerner det desværre ikke, for det er jo sket og det gør ondt!
I kan få hjælp til at håndtere krisen, dele de svære følelser på en mere hensigtsmæssig og støttende måde.
Et terapiforløb kan være en god støtte under helingsprocessen. Det kan hjælpe jer til at bearbejde og håndtere svære følelser, som de fleste oplever eller kan føle sig fastlåst i, efter utroskab.
Undersøgelser har vist, at det nemt kan tage 2 år at komme igennem utroskab, nogle kommer sig aldrig men udvikler PTSD.
Det er forskelligt, hvornår par vælger terapi. Nogle søger parterapi umiddelbart efter opdagelsen og andre søger først terapi efter nogle mdr. eller efter 1-2 år eller mere.
Afhængig af hvor i er i jeres proces og hvilke ønsker og behov i har kan et parterapeutisk forløb sammensættes på flere måder. I kan vælge forskellige fokusområder for terapiforløbet.
Parterapeutisk arbejde med heling efter utroskab kan fokusere på
- Det åbne sår, akut krise og choktilstand – Krisehåndtering
- Dynamikken som forhindrer de helende samtaler omkring svigtet – Fastlåshed i jeres kommunikation
- Heling af sårene og undskyldningen. Den utro part må forholde sig til og forstå den såredes smerte.
- Afklaring af hvorfor det skete (ikke en retfærdiggørelse af at det skete)
- Fokus på om i skal skilles eller blive sammen
- Undgå og forebyg at det sker igen – behov og længsler
- Hvordan I lever med fortiden og genetablerer tilliden og trygheden
- Kom tættere på hinanden (igen)
Erfaringer viser
💖 At de par der kommer igennem helingsprocessen, har udviklet nye kompetencer;
- Er blevet bedre til at møde hinanden følelsesmæssigt
- Kan kommunikere omkring sårbare ting
- Har udviklet evne til at tale, lytte og give plads til hinandens forskelligheder
- Et brud med de gamle automatiske negative mønstre (måder at kommunikere på)
- Er blevet bedre til at fange advarselssignaler, hvis der opstår utryghed og distance i parforholdet
I skal være så velkomne i parterapi hos mig.
Kontakt mig på tlf. sms eller book tid ved at skrive til mig ved at klikke her