Parterapi ved kommunikations udfordringer i parforholdet.
Det er virkelig ikke en falliterklæring at gå i parterapi. Det er faktisk effektivt og kan hjælpe jer med kommunikations udfordringer i parforholdet. Parterapi kommunikations udfordringer Roskilde.
Det er helt sikkert muligt at opnå færre skænderier, kritik og frustrationer. I kan få mere kærlighed og glæde ind i hverdagen.
Vi kan sammen undersøge, hvad der udløser frustrationer og skænderier.
I kan lære at tale og lytte til hinanden på en mere hensigtsmæssig måde. Uden kritik eller fastlåste situationer, hvor den ene part fx. kritisere og beklager sig mens den anden trækker sig og opgiver at tale eller lytte.
Mange er af den opfattelse, at parterapi er “farligt”. Måske tænker i, at terapeuten holder med den ene part (oftest kvinden). Eller at parterapi sikkert kun er for par, som er ved at gå fra hinanden.
Ingen af delene er korrekte!
Når vi har tandpine går vi som regel til tandlægen for at få det fixet, så vi ikke længere har ondt.
Når bilen er defekt tager vi den på værkstedet, så den fungerer optimalt igen.
Når haven trænger til pleje bliver den vandet, gødet og luget.
Du har måske forstået budskabet;
Vi gør noget ved ovenstående ting fremfor at lade stå til.
Når vi har “ondt” i parforholdet, tænker vi ofte, at det bliver bedre, hvis bare partneren ville ændre sig. Eller, det bliver nok bedre en dag af sig selv.
Ærgerligt at skulle sige det, men det sker dog sjældent.
I stedet udvikler mange par ofte forskellige overlevelsesstrategier men trives grundlæggende ikke.
Det er en måde at forsøge at passe lidt på sig selv. “Man” går måske med sine frustrationer alene. Orker ikke at høre på mere brok, lukker af og føler sig utilstrækkelig og uelsket. Det kan også være, at man kritiserer partneren og påpeger fejl mens man går med en følelse af, at partneren er ligeglad eller på vej ud af forholdet. Det kan skabe utryghed og opleves meget smertefuldt for begge parter.
Det har mange negative effekter på både humøret og følelseslivet.
Det kan også påvirke helbredet. Derudover viser undersøgelser at det påvirker børnenes trivsel.
Hvad kan vi få ud af at gå i parterapi ved kommunikationsudfordringer
Jeg har mange hjælpsomme “værktøjer”, som kan hjælpe jer til at få løst kommunikations udfordringerne.
Jeg tilbyder emotionsfokuseret parterapi (EFT), som er en evidensbaseret metode og jeg tilbyder forskningsbaseret øvelser.
I får hjælp til at tale om uoverensstemmelserne i en tryg ramme, hvilket gør det langt nemmere at få talt om de udfordringer i oplever. Vi undersøger, hvad der sker imellem jer og hvad årsagerne til kommunikations udfordringerne handler om. I vil typisk få en større forståelse af, hvad der ligger bag uoverensstemmelserne på et dybere niveau.
I vil blive klogere på, hvordan i kan træde ud af konflikterne og blive et team – et par der samarbejder og deler sårbarheder. Parterapi kommunikations udfordringer Roskilde
I sessionerne får i erfaring med at udtrykke jeres forskellige behov og kommer til at forstå hinanden bedre.
Hvis det giver mening for jer, kan I lære en tale-lytte teknik, som i kan arbejde videre med på egen hånd. I får ligeledes mulighed for at afprøve øvelser, der kan øge venskabet og intimiteten imellem jer.
Parterapi kan bringe jer meget tættere sammen så i opnår større tilfredshed og glæde ved hinanden.
Jeg kan hjælpe jer med at få øje på, at den ene af jer ikke er årsagen til jeres udfordringer. Det er derimod den dynamik som opstår imellem jer, der er problemet. I kan få hjælp til at ændre dette med parterapi.
Parterapi er en god investering fordi det ofte bringer par meget tættere sammen og skaber større tilfredshed på mange områder.
Jeg finder stor glæde og tilfredshed ved at se disse ændringer ske i terapien.
Det vil glæde mig også at kunne hjælpe jer.
Du eller I skal være så velkomne i parterapi hos mig. Kontakt mig ved at klik her
Hvad er kommunikations udfordringer i parforholdet
Meen .. Måske oplever i at;
Det er virkelig svært at kommunikere uden at i bliver vrede, såret, uenige, uvenner. Eller lukker i overfor hinanden. Mange par fortæller, at de oplever, at de ligesom sidder “fast” og ikke føler sig forstået af deres partner. Det føles tungt og vanskeligt at komme videre med en positiv dialog eller finde løsninger på uenighederne.
Måske prøver den ene af jer at tale om tingene. Det kommer ud i form af kritik og den anden trækker sig, bliver stille eller snerrer måske tilbage.
I formår ikke at få en konstruktiv dialog. Der opleves en fastlåshed.
I får ikke talt ud på en måde, hvor i forstår hinandens synspunkter. I når ikke frem til en slags (for)løsning.
De typiske uoverensstemmelser i mange parforhold omhandler
- De daglige pligter – oprydning, rengøring, madlavning
- Børneopdragelse
- Økonomi
- Brug af mobil tlf.
- Intimitet og sex
- Jalousi
Det negative perspektiv
Den ene af jer eller begge to er måske røget over i det, vi kan kalde for det negative perspektiv og kritiserer højlydt eller har en del negative tanker om den anden som
- Han/hun gør aldrig ..
- Han/hun forstår mig ikke
- Han/hun gør altid ..
- Det er ligegyldigt hvad jeg gør så hjælper det ikke
- Du er også bare altid ..
- Han/hun gider mig ikke
- Vi er nok vokset fra hinanden
Ovenstående har den effekt at partneren typisk reagere ved at gå i forsvar. Der modargumenteres og anklages. Det bliver til en konflikt, der eskalerer. Det kan også være at partneren slet ikke respondere mere, trækker sig, bliver stille. Parterapi kommunikations udfordringer Roskilde.
Kommunikationen lykkedes ikke og ingen føler sig forstået. Flere negative tanker om den anden opstår. Frustration, magtesløshed, vrede og/eller ked af det heden vokser.
Det er helt normalt, at man kan begynde at få tanker om, at det er partneren, som ER problemet. Tanker om at der må være noget galt med vedkommende, eftersom kommunikationen er blevet så dårlig.
Hvis i fortsætter med at kommunikere på den samme måde, vil det på et tidspunkt kunne resulterer i, at den ene eller i begge to begynder at foragte hinanden.
Foragt kan komme til udtryk både verbalt og med kropssproget, hvilket er ødelæggende for forholdet.
Det vil gøre følelsesmæssigt ondt at opleve, at ens partner har mistet respekten og foragter en. Det er meget smertefuldt. Det er decideret usundt at være i.
På sigt er der stor sandsynlighed for, at det vil føre til et brud imellem jer – medmindre i selv får vendt skuden eller såfremt i får hjælp til at ændre kurs.
Hvordan kan parterapi hjælpe os
Hvis i kommer til mig for at få hjælp, har jeg den indstilling; at der er ingen af jer to, der ER skurken. Den ene part behøver altså ikke at frygte, at få skylden for, at i skændes eller at kommunikationen er udfordret mellem jer. Det er jeres (skænderi-mønster). Den dynamik som opstår imellem jer, er skurken, og tager jer væk fra hinanden. Jeg vil hjælpe jer til med ”nye øjne”, at se, hvad der foregår imellem jer. Parterapi kommunikations udfordringer Roskilde
Vi finder ud af, hvordan jeres ”mønster” kan ændres til en mere hensigtsmæssig kommunikation, som er tilfredsstillende for jer. Jeg vil hjælpe jer med at kommunikere så i får talt og lyttet uden de opslidende skænderier. Jeg vil kunne give jer nogle værkstøjer, så i kan forbinde jer følelsesmæssigt til hinanden (igen).
Ud over samtaler vil jeg, afhængig af jeres udfordringer, kunne tilbyde jer nogle øvelser, som er forskningsbaseret og som kan speede jeres proces op.
Med små simple ting kan man faktisk skabe betingelser for, at der kan ske positive ændringer i parforholdet.
Jeg vil ærligt sige, at i skal forvente, at det tager nogle gange i terapi, før der sker ændringer. Men det er faktisk muligt at skabe det parforhold I drømmer om!
Du / i kan kontakt mig klik her