Par, familie -og Psykoterapi

Menu

Psykoterapeut og parterapeut i Roskilde

Psykoterapeut og parterapeut i Roskilde

Sussi Helene Hansen

Jeg tilbyder Par, familie og psykoterapi.

Kontakt for booking.

Kampagnepriser på parterapi - individuel terapi - familieterapi; ved tidsbestilling senest 28.2.2026. Udover rabat tilbyder jeg også en gratis session ved utroskab (læs mere under priser) Priser finder du i menuen under priser! Kontakt mobil: 91119757 - send en sms eller mail sussi@parogpsykoterapi.dk

Velkommen til min praksis. Jeg er psykoterapeut MPF og parterapeut i Roskilde og er færdiguddannet sexolog i foråret 2026.

Jeg tilbyder primært tider på hverdage 16-20 og i weekends 10-20. Det kan dog også være muligt at få en tid på andre tidspunkter.
Det er ofte muligt at booke en akut tid, ring eller skriv.
Der er ingen tillæg på aften og weekend tiderne!

Psykoterapeut MPF anses som et kvalitetsstemplet i denne branche. Fælles for de retninger som repræsenterer MPF – titlen er, at de bygger på forskning og anerkendte teorier.

Jeg er uddannet til at forebygge og behandle problemstillinger som:

Psykoterapeut og parterapeut i Roskilde sammen

Du booker en tid ved at klikke her eller på kontakt i menuen. Du er også velkommen til at skrive mig en mail eller sms. Du kan også skrive, at du ønsker en opringning, så har du mulighed for en kort samtale på 15 min. Hvor du tager stilling til, om du ønsker en tid hos mig.

sussi@parogpsykoterapi.dk

Vi kan tage en telefonisk samtale så vi kan afklare, om jeg er den rette til at hjælpe dig eller jer.
Mobil: 91 11 97 57

Hvilke udfordringer i vores parforhold kan vi få hjælp til hos dig?

  • Kommunikations udfordringer – konflikter, skænderier
  • Sammenbragte børn – dine og mine børn, forskellige familiekulturer mm.
  • Styrk parforholdet / ønsket om mere connection -forbindelse og kærlighed
  • Utroskab og andre tillidsproblemer
  • Jalousi
  • Nedsat lyst eller når sexlivet er gået helt i stå eller i oplever ubalance i jeres lyst – Genfind lysten i jeres parforhold
  • Mich mach mellem jer ift. intimitet eller sex
  • Forskellige værdier
  • Når ”gnisten” er forsvundet
  • Forskellige kriser i parforholdet
  • Manglende engagement
  • Ensomhed i parforholdet – den ene eller jer begge oplever ensomhed selvom i er et par
  • At blive gode sammen og forebygge udfordringer
  • Håndtering af livsændringer som at få børn mm.
  • Kroniske smerter
  • Samarbejde efter skilsmisse
  • Skilsmisseterapi – bearbejdning, sorgproces
  • Følelsesmæssig afstand imellem jer
  • Forebyggende parterapi
  • Afklaring – tvivl om vi skal blive sammen eller om vi skal gå fra hinanden. Måske tvivler den ene af jer på parforholdet og måske tvivler i begge to?

Hvorfor i alverden skulle vi vælge at gå i parterapi, er det ikke lidt af en falliterklæring?

Selvfølgelig er det ikke en falliterklæring men derimod et tegn på, at I ønsker at få et godt liv med trivsel og tilfredshed.
De fleste er klar over at et hul i en tand er bedre at få fikset nu end om et år. Det er også nemmere at tage hånd om haven, passe og pleje den, før den er groet helt til.
Når de røde alarmknapper lyser i bilen ved vi også, at det er en god ide at tage forbi mekanikeren indenfor nærmeste fremtid. Det samme gælder faktisk for parforholdet. Det er en rigtig god ide at gøre noget ved det, i tide, før det er for sent.
Hvis i oplever begyndende mistrivsel men ønsker at blive sammen og få et godt parforhold, kan i måske selv skabe ændringer. Ellers kan i søge hjælp hos en parterapeut. 

Studier har vist at ca. hver femte danske par oplever mistrivsel i deres parforhold og alligevel er det de færreste, som får gjort noget ved det.
Mange par lever med utilfredsheden og orker måske ikke gøre noget. Ca. 50% bliver skilt og i anden gangs ægteskaberne er dette tal helt oppe på ca. 70%.

Det er ærgerligt at skulle leve i et parforhold med mistrivsel. Leve med savn og længsler, som i de fleste tilfælde er muligt at ændre.
Mistrivsel i parforholdet kan have en negativ effekt på det mentale og fysiske helbred og på børnenes trivsel.

Flere anerkendte studier, både danske og udenlandske, har påvist at forebyggende parterapi har en positiv effekt. Derfor kan det være en god investering at gå i parterapi, forebyggende, inden problemerne er vokset sig store og I er kommet for langt væk fra hinanden.

Jeg vil med glæde (og viden + erfaring) kunne hjælpe jer med at skabe det parforhold, som i drømmer om.

Effekterne af mistrivsel i parforholdet

Når et par ikke trives er der tendens til at fejltolke den andens intentioner ret negativt. Små ting der tidligere intet betød, fylder pludselig, øger spændingen og konfliktniveauet stiger nemt. Der bliver hældt benzin på bålet under hverdagens daglige pres. Som parterapeut kan jeg hjælpe jer til at opdage, hvornår I generaliserer eller fejltolker den anden, men også til at få øje på, hvor I lykkes. Det kan give jer håbet tilbage og øge jeres trivsel og mentale overskud.

Perioder med stress. Økonomiske problemer. Børn, eller børn der ikke trives. Kroniske sygdomme. Et udfordret arbejdsliv, arbejdsløshed, mange huslige gøremål, sygdom i familien og oplevelsen af følelsesmæssig distance i parforholdet er alle faktorer, som kan sætte et parforhold under pres.
Parterapi kan hjælpe jer til at opnå en ny fælles bevidsthed om det, der belaster jer i hverdagen. Det kan være, at i må træffe nye beslutninger for at skabe ændringer og stå mere sammen som et team imod hverdagsbelastningerne.

I virkeligheden handler de ”ægte” problemer i parforholdet sjældent alene om økonomi, børneopdragelse eller for lidt sex men derimod om nogle dynamikker, der opstår når i er presset,. Uenigheder og såret følelser opstår nemt.

Mange par er også udfordret af manglende intimitet og/eller sex. Man antager at ca. 75% af pars problemer omhandlende sex og intimitet har med stemningen imellem parret at gøre. Jeres kommunikation og evt. dårlige stemning truer intimiteten. Det er frivilligt om vi skal tale om jeres sexliv eller intimitet. Det kan føles sårbart eller akavet at tale om, men det er bestemt en oplagt mulighed såfremt i ønsker det.

Hvordan kan du hjælpe vores parforhold og få os ud af problemerne?

Jeg kan hjælpe jer til at tale om problemerne på en mere kærlig og konstruktiv måde, hvor i får en dybere indsigt og forståelse af jer selv og hinanden. Jeg hjælper jer med at forstå, at det ikke er partneren eller dig, der er ”problemet”.
I kan få hjælp til at udtrykke følelser, behov og løse konflikter på en mere hensigtsmæssig måde. Vi får identificeret årsagerne til de udfordringer og konflikter, der evt. truer netop jeres parforhold.
Som nævnt bliver vi som par ofte fanget i nogle uhensigtsmæssige kommunikationsmønstre, som kan være svære at bryde selv. Mange kommer til at indtage forskellige positioner og bliver evt. opsøgende, kritiserende eller trækker sig, bliver stille eller går, hvilket så forstærker partnerens reaktioner.
Den afgørende nøgle, til at komme ud af fastlåsheden er, blandt andet, at få øje på, og erfare, at bag adfærden er der nogle underliggende sårbarheder og længsler hos begge parter.

I kommer til at forstå nogle nye ting om hinandens reaktioner, som styrker jeres forbindelse.
Udover samtalerne tilbyder jeg også konkrete par øvelser, hvilket kan forbedre kommunikationen og få jer til at føle jer mere forbundne til hinanden.
Nogle par oplever at få samme følelser, som da de var nyforelsket. Du eller I er velkomne til at kontakte mig. Klik her.

Hvor længe skal vi gå i parterapi

Det afhænger af, hvilke udfordringer i kommer med. Det er selvfølgelig jer, der beslutter hvornår i vil stoppe i parterapi.

Enkelte par oplever blot én session som lige det, der var behov for.
Nogle par siger at de fik noget brugbart med sig efter 2 sessioner, som de selv kan arbejde videre med på egen hånd.
Andre har givet udtryk for at de bare gerne vil have et ”boost” og oplever, at de har fået noget rigtig godt med sig efter 4-5 gange, som de synes har bidraget til at få løst op og nu kan mærke hinanden igen. 
Mange par kommer først i parterapi efter flere år med utilfredshed, sårede følelser og tvivl på parforholdet. De kan have brug for alt mellem 8-15 sessioner.

Hvor længe det vil være hensigtsmæssigt at gå i parterapi afhænger af, hvor svært et sted i står, når terapien begynder. Der er forskel på, om i har stået i massive udfordringer i mange år. Om i føler, at det hele er håbløst. Om i lige er begyndt at opleve vanskeligheder. Om i er indstillet på at skulle arbejde med jer selv og se på egen adfærd osv.
Meget overordnet og generelt vil jeg anbefale 8 -12 sessioner fordelt på et halv eller helt år. Det vil give jer og mig de bedste arbejdsbetingelser, hvis I ønsker en vedvarende forandring og pt. oplever at i står et ret svært sted.
Det er almindeligt at mange par først søger parterapi, når krisen er på sit højeste eller at skilsmissen er lige om hjørnet. Her vil et forløb ofte starte med først, at få jer hjulpet gennem den akutte krise og sådan et forløb tager ofte noget tid.

Man kan inddele parterapien i 3 faser

Det er forskelligt hvor lang tid der bruges i hver fase.

Fase 1. Handler om, at i bliver trygge i parterapien. I får indsigt i, hvad der trigger jer hver i sær. I bliver mere bevidste om jeres kommunikationsmønstre, som skaber afstand og frustrationer.

Fase 2. Der arbejdes med at I får en større indsigt og forståelse af hinandens adfærd, accept og forståelse af hvorfor din partner handler som vedkommende gør. I får kontakt til behov og længsler og kan møde hinanden på en mere respektfuld og kærlig måde. Der arbejdes med, hvordan i kan komme tættere på hinanden igen og få talt om de forskelligheder, værdier og meget andet i hverdagen, som udfordrer jer.

Fase 3. Har fokus på de styrker og forandringer parforholdet har gennemgået. Dette vil typisk opleves som den nemmeste fase. Nogle par vil gerne stoppe inden denne fase, fordi de tænker, at nu er ”problemet” løst. Der er større risiko for tilbagefald såfremt der ikke bliver arbejdet med, hvordan i fastholder de ændringer i har opnået.
I tilbydes konkrete redskaber til jeres parforhold.
Når livet rammer os med forskelligt pres og udfordringer, og det gør det, er det vigtigt at kunne fastholde de strategier og indsigter i har opnået sammen for ikke at ryge tilbage i det gamle mønster.

Få professionel terapi af erfaren psykoterapeut - om mig

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og er uddannet psykoterapeut indenfor den retning der hedder narrativ psykoterapi, det er en 5 års uddannelse på Dispuk. Derudover har jeg taget efteruddannelse i Emotionsfokuseret parterapi (EFT) grundforløb og EFT masterclass forløb i arbejdet med utroskab og svigt samt nogle dages EFT workshop hos Jette Simon.
Pt. læser jeg til sexolog. 

 Psykoterapeut og parterapeut i Roskilde

Psykoterapeut og parterapeut i Roskilde Hjerte

Jeg er certificeret i parkursus PREP på Center for familieudvikling. PREP er en forskningsbaseret metode, der kan give par redskaber til at forbedre kommunikationen, konfliktløse og styrke parforholdet.

Derudover har jeg taget flere både længerevarende uddannelser og kortere uddannelser:

  • Børn, unge og familiekonsulent
  • Kognitiv adfærdsterapi
  • Metakognitiv terapi
  • Traume terapi
  • Motivationssamtalen
  • Masterclass forløb interventionsværktøjer ift. forældre og børn
  • MIM undersøger relationen mellem forældre og barn
  • Mindfulness
  • Mentalisering

Jeg er uddannet pædagog i 1999 og har mange års professionel erfaring med at arbejde med børn, unge, voksne samt familier og par.
Jeg har i over 25 år haft mange samtaler med børn, voksne og par. 
Med mine mange års erfaring i branchen og godkendelse af psykoterapeutforeningen, tilbyder jeg et kompetent forløb indenfor psykoterapi.

 

Jeg holder mig altid fagligt opdateret ved at deltage i kurser og uddannelser og har gennem 25 år modtaget supervision hos nogle af de dygtigste i branchen, hvilket jeg stadig gør.

Du er mere end velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak på ca. 15 min. omkring et eventuelt forløb hos mig. Du kan nævne dine udfordringer og høre, hvad jeg kan tilbyde dig eller jer som par eller din familie.
Terapien foregår i min praksis i Roskilde eller online.

Hvordan kan par, familie eller psykoterapi hjælpe mig?

Overordnet tilbyder par, familie og psykoterapi større selvindsigt, udvikling og forandring.
Bliv klogere på, hvad der forhindrer, at få mere af det liv, der ønskes.
Få større indsigt i, hvordan i kommer til at leve mere af det liv, som ønskes.

Se i menuen under individuel terapi, parterapi eller familieterapi – grundigere uddybning af, hvad jeg kan tilbyde.

Lidt om individuel terapi:
Kom tættere på dig selv, dine værdier og bliv i større grad i stand til at genkende dine egne reaktioner og følelser. Få nemmere ved at træffe de valg, som er vigtige for dig, så du kan handle og opnå andet end det, som er utilfredsstillende for dig.
Opnå dybere kontakt med dine ressourcer, øget kendskab til begrænsningerne og indsigt i handlemuligheder.psykoterapeut og parterapeut i Roskilde

Psykoterapi kan hjælpe mod mentale udfordringer og forbedre velvære. Du kan opnå forståelse af følelser, sunde copingstrategier og nye perspektiver på problemer.

Effektiv til angst, depression, stress, traumer og relationelle udfordringer som fx i parforholdet eller med børnene.

Er du ramt af selvkritik, en indre stemme der fortæller dig, at du ikke er god nok, eller ramt af meningsløshed, ensomhed, sorg eller har senfølger efter mobning så kan psykoterapi også være hjælpsomt.

Lidt om parterapi:
Gennem parterapi er det muligt at kommunikere på en anden måde end det konfliktfyldte.
Opnå indsigt i, hvad der sker imellem jer og hvordan i kan ændre på en uhensigtsmæssig dynamik, som skaber afstand og frustration.
Få hjælp efter utroskab – til at hele, opbygge tillid og få det bedre sammen.

Selvom i som par har det nogenlunde, kan et terapiforløb også bruges til at bringe jer tættere på hinanden følelsesmæssigt og styrke parforholdet.
For mange er det muligt, at mærke genforelskelsesfølelser, selv efter svære perioder eller kriser.

Hvor lang tid varer en typisk terapisession?

En typisk individuel terapi session varer normalt 60 minutter inkl. en kort evaluering om samtalen og evt. aftale om at ses igen.
Hvis det drejer sig om parterapi eller familieterapi er en session op til 90 min.

I første session bruges også tid på at opbygge tillid, jeg får et dybere indblik i dine eller jeres udfordringer og vi får talt om, hvad målet skal være.

Er psykoterapi kun for mennesker med alvorlige mentale udfordringer?

Psykoterapi er slet ikke kun for alvorlige mentale udfordringer. Psykoterapi kan hjælpe med at forbedre dit mentale velbefindende og livskvalitet, ligesom det kan bringe jer tættere på hinanden som par, reparerer gamle som nye svigt og tillidsbrud. Psykoterapi kan ligeledes være effektivt, når der er knas i familien eller vanskeligheder med at forstå sine børn.

Uanset om du har symptomer eller ønsker personlig udvikling, giver psykoterapi en tryg ramme til at udforske og håndtere udfordringer. Det er en mulighed for at undersøge, hvad du savner i livet, hvilke værdier du evt. er kommet for langt væk fra. Du kan blive klogere på, hvad du ønsker af livet og hvordan du når derhen, hvor du gerne vil være.

Hvordan kan jeg forvente at føle mig efter en terapisession?

Efter en terapisession kan du opleve forskellige følelser eller reaktioner.
Nogle føler sig meget lettet, afslappet og forløst. Andre kan føle sig trætte. Færre oplever en midlertidig forværring af symptomer, som plejer at forsvinde igen – jeg har endnu ikke oplevet andet.

Der vil ofte være sat gang i nogle reflektioner. Giv dig selv tid og plads til at bearbejde emnerne.

Hvis du skulle få brug for det, tilbyder jeg nogle virksomme redskaber til at håndtere evt. ubehag efter sessionen.

Hvor ofte skal man komme i terapi?

Det er meget forskelligt og afhænger af den problematik, du eller i kommer med.
Mange starter med at komme én gang om ugen eller hver 14 dag.
Efter noget tid kan det være fint med én gang om mdr. Efterfølgende har nogle behov for at komme en gang hver 3-6 mdr. i en periode for at sikre at nye strategier fastholdes og fortsat er hjælpsomme. Det er også en mulighed for at fordybe og styrke forbindelsen i parforholdet yderligere.
Det er selvfølgelig dig, eller jer som par der i sidste ende beslutter, hvor længe du/i vil være i terapi.

Online Psykoterapi

Undersøgelser har vist, at der er gode resultater med online terapi og der er ligeledes tilfredshed hos klienterne. Online terapi giver de samme muligheder for, at du eller i som par kan få et forløb, uden at man behøver at møde op fysisk hos mig. Det kan være, at du finder ubehag ved at skulle møde op, har travlt eller at det bare er super rart at sidde hjemmefra.

Det er også en mulighed at varierer forløbet så du eller i af og til møder op hos mig og andre gange tager det online.

Det kommer til at foregår på samme måde, som hvis vi sad i samme rum. Du vil modtage et link og så logger vi på sammen. For at få mest muligt ud af din session, anbefaler jeg, at du sørger for at der er ro omkring dig, så du ikke bliver forstyrret.