Parterapi, parterapeut i Hedehusene
Hvis i ønsker parterapi hos en parterapeut i Hedehusene er der nogle ting i med fordel kan undersøge nærmere inden valget af den rette parterapeut.
Der findes virkelig mange par og psykoterapeuter, fordi det slet ikke er en beskyttet titel.
Eksempelvis kan den lokale bager kalde sig parterapeut på trods af både manglende uddannelse og erfaring. Det er faktisk ikke forbudt at slå sig ned som parterapeut.
Der findes ligeledes kortvarige parterapeutiske uddannelser som fx består af 2-6 weekendkurser. Vedkommende kan efter dette korte kursusforløb kalde sig for uddannet parterapeut.
En ikke uddannet eller den person, der har deltaget i et par weekendkurser kan selvfølgelig være både engageret og et imødekommende menneske og har måske også en fin hjemmeside. Det er dog ingen garanti eller sikkerhed for, at vedkommende har et teoretisk solidt erfarings grundlag eller har erfaring med at arbejde med mennesker eller med parterapi.
Hvordan vælger vi den rette parterapeut i Hedehusene?
Jeg vil anbefale, at i kigger efter en uddannet psykoterapeut MPF eller en psykolog, som også har taget en uddannelse til parterapeut. (Evt. kombineret med sexolog uddannelse).
Titlen; Psykoterapeut MPF, betyder at både vedkommendes uddannelse og erfaringsgrundlag opfylder specifikke krav. Vedkommende er medlem af psykoterapeutforeningen (MPF) og skal derudover efterleve nogle bestemte etiske regler i arbejdet.
Psykoterapeuter MPF vil også være at finde på psykoterapeut foreningens hjemmeside.
Udover uddannelse og erfaring er det naturligvis også vigtigt, at i synes at jeres terapeut matcher jer. Om i føler jer forstået. Om i har en oplevelse af, at vedkommende kan hjælpe jer med den pågældende problemstilling. At pågældende ikke indgår en alliance med den ene part.
Om der er tale om det rette match finder man ofte først, reelt ud af, efter at have oplevet 1-2 sessioner.
Hvad kan parterapi bruges til?
Parterapi kan handle om alt det, som kan udfordre et parforhold. Mange vælger parterapi på baggrund af udfordringer med kommunikationen imellem parret.
Det kan også være, at i oplever, at i egentlig er et godt sted med god kontakt, men har et ønske om at opleve endnu mere connection og kærlighed imellem jer to.
Når jeg møder et par, tager vores samtaler altid udgangspunkt i parrets konkrete ønsker og behov.
Typiske emner i et parterapiforløb:
- Forandring af usunde mønstre og pardynamikker
- Kommunikationsudfordringer
- Konflikthåndtering
- Ensomhed og afstand i parforholdet
- Kærlighed, connection og samhørighed
- Intimitet, erotik og manglende lyst
- Afklaringsterapi – skal vi gå hver til sit eller blive sammen?
- Utroskab og svigt
- Misbrugsproblematikker i parforholdet
- Familielivet, børn og praktik
- Sammenbragt familie
- Brud og skilsmisse
- Det åbne parforhold, ”cola” parforhold, regnbueparforhold eller andre måder at være i forhold på
- Når den ene eller begge parter er i sorg og det påvirker parforholdet
Er du i tvivl om parterapi er noget for jer, så er du velkommen til at ringe eller sende mig en sms 91119757 enten for tidsbestilling eller med henblik på at blive mere afklaret om, hvorvidt du ønsker et forløb. Du kan også sende en Mail: sussi@parogpsykoterapi.dk Eller bruge kontaktformularen klik her
Hvordan foregår parterapi?
Parterapi består ofte af samtaler i parterapeutens praksis. Det gør den som udgangspunkt også hos mig medmindre, at vi har aftalt et forløb online.
Jeg faciliterer samtalen mellem jer, så i får talt om de svære emner på en konstruktiv måde. Uden at samtalen ender ud i konflikter, som ikke lander på en hensigtsmæssig måde.
I et parterapiforløb kommer i til at lytte til hinanden på en anden måde. Vi arbejder oftest på at ændre dynamikken i parforholdet, så i oplever jer bedre forstået og mødt af hinanden.
Jeg kan støtte jer i at få repareret efter konflikter. Få bearbejdet, repareret og genopbygge tilliden efter utroskab og andre tillidsbrud.
Selvom parterapi ikke er et rådgivningsforløb, kan i sagtens få nogle bud på konkrete løsningsforslag tilpasset de udfordringer i oplever -og som i kan bruge i hverdagen.
Mange af de par jeg har i terapien oplever ofte positive forandringer allerede efter første samtale. Det er dog sjældent, at parterapi har den ønskede effekt efter kun én enkelt session, selvom jeg har oplevet dette.
Hvor mange sessioner skal man have?
Det varierer hvor mange samtaler det enkelte par har brug for.
Det afhænger meget af jeres udfordringer. Hvor længe de har stået på. Hvor fastlåste i oplever, at i ”sidder”. Om i er motiveret for at bidrage og dele jeres sårbarheder med terapeuten og hinanden.
Antallet af samtaler varierer altså, men de fleste par ender med at have 5-8 samtaler. Nogle kun 1-2 og andre 10-15 samtaler.
Hos mig binder man sig ikke til et bestemt antal gange. Jeg respekterer altid det enkelte pars beslutning om at afslutte forløbet.
Vi aftaler fra gang til gang, hvornår vi mødes igen.
Selvom man har bestilt en tid nogle uger ud i fremtiden og der opleves ikke at have brug for flere sessioner eller økonomien eller andet forhindrer det, så er man altså på ingen måde forpligtiget til at fastholde den bookede session. Der kan i så fald sendes et skriftlig afbud på mail eller sms eller indtales en besked om afbud.
Skal man både i parterapi og individuel terapi?
Det er forskelligt og afhænger af terapeutens metode.
Mange terapeuter foretrækker, at parret først kommer til én fælles session. Herefter til en individuel session med hver af parterne, inden de mødes igen i parterapi.
Jeg har som udgangspunkt begge parter i parterapi samtidig.
Af og til giver det dog mening, at tilbyde to individuelle samtaler. Fordi det kan være den faktor og supplement, der sikrer at i får mere ud at det parterapeutiske forløb.
Som regel vil 1-2 individuelle samtaler være tilstrækkeligt i så fald.
Hvordan skaber vi en bedre kommunikation med parterapi
Det kan være en udfordring at bevare en konstruktiv kommunikation, når forelskelsen har lagt sig.
Vi bærer alle noget med os i form af barndomserfaringer. Oplevelser fra ungdomslivet, tidligere kærester og erfaringer i voksenlivet. Det har en betydning ift. de personer, vi er blevet til og på det, som vi bringer ind i parforholdet.
Alle par oplever uoverensstemmelser og det er helt ok. og kan ligefrem være sundt.
Men når man som par generelt ikke lykkedes med enten at tale sammen eller tale sammen på en nogenlunde konstruktiv og kærlig måde længere, så kan selv små uenigheder blive til større uoverensstemmelser eller konflikter.
Oplevelsen af dårlig kommunikation er faktisk én af de største årsager til at par søger parterapi.
I parterapien afdækker vi, hvad der typisk sker hjemme hos jer, når det bliver vanskeligt. Vi afdækker hvordan jeres pardynamik typisk ser ud. Hvad i hver i sær gør og bidrager med. Hvordan dette påvirker jeres parforhold. Dette med henblik på at ændre en uhensigtsmæssig dynamik imellem jer, så i oplever jer mere som et team og mere forbundne som et par.
Nogle gange kan parterapi handle om at lære nogle enkle og konkrete værktøjer. Det kan have den effekt, at i begynder at kunne have nogle bedre samtaler, hvor i begge kan føle jer mødt og hørt. Disse nye værktøjer kan i tage med jer og bruge i hverdagen på sigt, så parterapien ikke kun fungerer i det terapeutiske rum.
Jeg bestræber mig på at skabe et trygt rum for jer ved at være en slags ordstyrer, der sørger for at i begge bliver hørt og taget seriøst med det i kommer med og oplever. Jeg hjælper med at oversætte eventuelle budskaber, når frustrationer, afmagt, forsvar og tavshed fylder. Dette har ofte en rigtig god effekt på begge parter.
Hvordan styrker parterapi parforholdet?
Når et par mærker et tab af kontakt, opleves der afstand imellem parterne. Det kan opleves meget smertefuldt. Før eller siden vil dette medføre kritik, vrede, frustration, stikpiller og/eller en tilbagetrækning. Medmindre man som par lykkedes med at nærme sig hinanden igen.
Sker der ingen ændringer, vil parforholdet oftest ende med et brud på sigt.
Derfor er et vigtigt formål i parterapi at give parret nye erfaringer med at nærme sig hinanden og skabe kontakt. Dette er en væsentlig del af parterapien. Det påvirker ofte parterne, som begynder at føle sig mere som et team igen og oplever mere connection på sigt.
De mest smertefulde parforholdsproblemer er kendetegnet ved, at de skaber følelsesmæssig afstand.
Parterne eller den ene part i parforholdet begynder at tænke mere i “mig” end i “os”. Det som engang opleves som et ”vi” forsvinder på sigt. Parforholdet påvirkes da yderligere i negativ retning.
At føle ensomhed i selskab med den man elsker (engang elskede) kan være meget smertefuldt. Mange ender med at føle sig enormt ensomme i parforholdet. Det skyldes ofte, at den følelsesmæssige afstand er blevet for stor -også betegnet som ”tab af kontakt”.
Som tiden går vil den manglende følelse af samhørighed og fortrolighed, skabe en slags negativ spiral, hvor begge parter typisk trækker sig yderligere fra hinanden.
Det er almindeligt, at jo længere tid der går jo mere kræver det at vende udviklingen. Så når parret efter lang tid endelig beslutter sig for at arbejde på at skabe ændringer i parforholdet tager det altså noget tid inden forandringerne sker.
Ved samlivsbrud har den ene eller begge ofte mistet troen på, at den negative spiral kan ændres. Det kan føles tomt, smertefuldt og meget håbløst.
I et parterapiforløb oplever begge typisk at blive set, hørt og forstået. Dette kan skabe betingelser for, at parret kan genskabe en tættere kontakt med tryghed, tilliden og følelsen af nærhed.
Hvad er prisen på parterapi?
Det er forskelligt.
Nogle tager 2000-2800 kr. for en session eksklusiv aften/weekendtillæg.
Terapeuter under uddannelse tager ofte øve-klienter for en pris på 500-600 kr.
Min pris på en parsession af op til 90 min. Varighed er 1400,- kr. når der ikke ydes rabat – se priserne klik her.
Der er ingen weekend eller aftentillæg.
Hvor foregår parterapien?
Måske er det svært at finde den rette psykoterapeut i Hedehuseneområdet?
Mange ønsker heller ikke terapi i samme by, som de er bosiddende i.
Jeg har klienter fra Hedehusene og tilbyder både individuel og parterapi forholdsvist tæt på Hedehusene -og med gode parkeringsforhold og gode offentlige tog/bus forbindelser lige til døren.
Du eller i skal være så velkomne hos mig, hvor terapien foregår i min praksis i Roskilde. Det kan foregå online, hvis dette ønskes. Prisen er den samme.
Min praksis ligger ikke inde i Roskilde bymidten (med trafik og parkringsudfordringer) men derimod ved Roskilde Katedralskole. Tæt på Hyrdehøj området og tæt på motorvejstilkørsel.
Der er fri parkering hele dagen.
Der er 5 min i bus fra Roskilde station med stoppesteder 50 meter fra min praksis. Hvis du er gående tager det ca. 25 min fra Roskilde station.
Du finder gratis parkeringspladser på den modsatte side af vejen. Du er også velkommen til at parkere gratis i indkørslen.
Du er velkommen til at ringe eller sende mig en sms 91119757 og bliv mere afklaret om du ønsker et forløb. Mail: sussi@parogpsykoterapi.dk
Kan man få inspiration og ideer uden parterapi?
Du finder ideer, inspiration og evidensbaseret viden, som du er velkommen til at bruge. Det er ganske gratis og uforpligtende. Se i menuen under artikler.
Der er både noget som kan bruges individuelt samt masser af øvelser og inspiration til parforholdet. Jeg har bl.a. skrevet om temaerne; lyst, kommunikationsudfordringer, utroskab, ensomhed mm.
Jeg deler i øvrigt også ud af viden på min instagram profil: parterapeut_sussihansen. Du eller I skal være så velkommen til at følge mig der.
Det du læser kan bruges, men det er ikke terapi. Måske kan du blive inspireret af noget, som passer til der hvor du er i dit liv lige nu. Det er du meget velkommen til.
Det læste erstatter naturligvis aldrig et terapeutisk forløb. Men for nogle vil det være hjælpsomt og lige hvad de kan bruge nu og her.