Det kan være en udfordring at finde den rette vej, når der opleves smertefulde følelser eller livet går i en anden retning end man havde forventet. Du kan med psykoterapi blive støttet i at håndtere smertefulde følelser og skabe mere klarhed på rejsen hen imod et mere foretrukken liv.
Du er velkommen til sende en sms på: 91119757. Du kan også kontakte mig på sussi@parogpsykoterapi.dk eller via kontaktformularen her.
Du kan formentlig få gavn af psykoterapi hos en psykoterapeut, hvis du oplever udfordringer, som får dig til at føle dig trist, sårbar, i sorg, magtesløs eller utilstrækkelige.
I et psykoterapeutisk forløb hos mig tilbydes du et trygt rum, så du kan undersøge dine følelser, reaktioner og mønstre. Du kan få hjælp til at forstå, hvad der ligger bag det, du oplever som smertefuldt eller udfordrende i dit liv.
Du kan få redskaber til at håndtere de udfordringer du oplever. Du støttes i at finde nye veje, der giver mening og retning i dit liv.
Psykoterapi er en mulighed for at opleve, at du har et sted, hvor du ikke behøver at føle dig alene om at skulle klare alting.
Du kan læne dig ind i en erfaren og professionel, som hjælper dig med at bære det, som du oplever føles vanskeligt.
Jeg kan støtte dig i at udforske og opdage mere af dig selv.
Vi kan undersøge, hvad der skal til for at du kan skabe de forandringer, du ønsker i dit liv.
Psykoterapi handler grundlæggende om at øge opmærksomheden på dig og træne evnen til at mærke efter.
Du kan få en større fornemmelse af, hvad der fx er gamle mønstre og forventninger.
Måske er der noget som evt. giver dig udfordringer og bidrager til begrænsninger, så du ikke rigtigt får udlevet dit potentiale i dit liv.
Mange mennesker føler sig fastlåste i at gøre ting, som de ikke dybest set ikke har lyst til og som begrænser oplevelsen af tilfredshed og glæde.
Vi gør alle nogle ting af pligt men af og til gør vi for mange af de her ”pligtting” eller ”burde” ting uden plads til glæden og overskuddet. At erfare dette kan være en mulighed for at opdage, at der ofte findes nogle flere eller andre valg.
I terapien har du mulighed for at udforske, hvordan du oplever ”burdernes” indflydelse på dit liv.
Du kan komme i kontakt med det, som er vigtigt for dig og finde frem til, hvordan du ønsker at livet skal forme sig –og hvordan du kan skabe dette.
Jeg har min egen praksis og er udannet psykoterapeut MPF (5 årig uddannelse). Derudover har jeg videreuddannet mig til parterapeut og er næsten færdig uddannet sexolog.
Jeg har flere forskellige uddannelser som omhandler traumebehandling og afhængighedsproblematikker og familieterapeutiske retninger.
Jeg er godkendt medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF) og står på deres liste over godkendte psykoterapeuter.
Gennem 25 år har jeg haft samtaler med børn, unge, voksne samt par.
Jeg finder det vigtigt at holde mig fagligt opdateret og bruger supervision regelmæssigt hos dygtige supervisorer.
Som psykoterapeut kan jeg jo ikke ”fixe” dit liv eller ændre dig til et andet menneske.
Gennem accept, støtte og øget opmærksomhed, kan du igennem den terapeutiske proces begynde at mærke og reflektere over, hvad der er vigtigt for dig.
Du vil typisk få indsigt i -og erfaring med hvad der føles meningsfuldt for dig.
Vi kan arbejde på, at du begynde at skabe nogle af de forandringer, som du finder vigtige i dit liv.
I psykoterapi betragtes mennesker ikke som unormale, gået i stykker eller noget der skal ”fikses”. Det kan dog godt være, at du er et sted i livet, hvor det føles præcist sådan.
I psykoterapi hos mig, bliver du mødt med nærvær, opmærksomhed og nysgerrighed. Som den du er og med det du kommer med. Jeg ser dig som et menneske med forskellige livserfaringer og ressourcer uanset, selvom du måske står et svært sted.
Vores samtale er ligeværdig og uden vurderinger. Du får plads til at udforske dine tanker, følelser og perspektiver.
Selvom psykoterapi kan skabe store forandringer er der ingen psykoterapeut, der besidder de magiske evner, der kan trylle folks smerter eller udfordringer væk.
Smerten kan blive mindre og udfordringerne kan håndteres, men det er faktisk dig, der gør et godt stykke arbejde under terapien.
Jeg kan støtte dig under processen henimod det liv, som for dig er det ”rigtige og foretrukne liv.
Du har helt sikkert ressourcer og det kan jeg hjælpe dig til at opdage og bruge.
Jeg tilbyder at støtte og guide dig til at rumme og håndtere de vanskeligheder, du oplever på en anden måde end hidtil.
Jeg giver respektfuldt og empatisk feedback undervejs.
Via mine spørgsmål og din refleksion skaber du flere perspektiver på det, der føles uklart. Der skabes plads til, at du kan se flere nuancer og muligheder i dit liv. Du kan opnå følelsen af flere valgmuligheder.
Forskning har gentagne gange vist, at det er relationen mellem klient og terapeut, der er den helende faktor i psykoterapi. Derfor er det samspillet mellem os og ikke en bestemt teori, der vil lede terapien, selvom min viden er solidt funderet i evidensbaseret teori.
Målet er at du kan komme tilstede, som den du er og føle dig mødt og respekteret hele vejen igennem.
Du kan blive klogere på, hvad der føles rigtigt for dig, komme i dybere kontakt med dine værdier. Du kan også lære at håndtere smertefulde følelser eller reducere disse via et terapeutisk forløb.
Som terapeut vil jeg støtte og guider dig gennem din proces, hvor du typisk vil reflektere på en anden måde og opnå større selvindsigt.
Eksempler fra klientarbejdet:
Jeg tror på, at alle dem som virkelig ønsker at skabe ændringer eller ønsker at få det bedre kan få udbytte af psykoterapi. Slet ikke fordi det er en mirakelkur, der kan fixe alt.
Der er nogle ting man må gøre sig klart inden terapiforløbet. Terapi er et samarbejde mellem klient og terapeut.
Nogle vil blive slemt skuffet såfremt de ikke selv er indstillet på, at de skal bidrage til deres egen proces. I psykoterapi er det nemlig altafgørende at man arbejder med sig selv, hvis man vil have udbytte af terapiforløbet.
Terapeuter kan ikke klare arbejdet for klienterne -og må faktisk heller ikke fratage andre ansvaret af etiske årsager.
Er du indstillet på det kan du i terapien undersøge, hvordan du håndterer og forholder dig til de vilkår du har.
Du kan opnå indsigt i, hvor der er muligheder for at skabe ændringer og lindring af smertefulde erfaringer.
Du kan kan komme til at leve mere i tråd med det foretrukne liv, du ønsker.
Hvis det giver mening med de temaer du ønsker at arbejde med, så har du mulighed for at afprøve konkrete handlinger imellem sessionerne. Jeg giver gerne feedback (uden at være din dommer) og støtter dig i din proces.
Målet kan være at skabe konkrete handlinger, som du føler dig tryg i at benytte, efter at du har forladt min praksis.
Ofte er det ikke nok med gode refleksioner, der kan også være behov for nye handlinger. Men mit fokus vil altid være på dig og det, som du finder relevant i dit liv.
Du behøver ikke at bekymre dig om, det du kommer med er for småt, forkert, flovt eller på anden måde ikke kan tales om – alt er velkomment og jeg har både set og hørt meget i løbet af de 25 år jeg har talt med mennesker i forskellige perioder af livet.
Der er ingen fordomme, dømmende blikke eller løftede pegefingre i terapien.
Det er absolut ikke min rolle, at fungerer som din dommer under et terapeutisk forløb. Effektiv terapi fungerer slet ikke sådan.
Vi arbejder med det, som du bringer ind i rummet, du skal gerne føle tryghed ved at dele de ting, du har brug for.
Jeg føler mig heldig og er taknemmelig for den tillid, mine klienter viser mig.
Jeg ønsker og bestræber mig på, at du føler dig mødt, set og forstået i terapien -og det vil jeg gøre mit bedste for.
Selvom det er ganske hårdt og kan føles særdeles uoverskueligt, at gennemleve kriser så kan der faktisk være en hel del læring, vi kan tage med os efter krisen. Dette på trods af, at vel ingen af os har lyst til at gennemleve kriser og den smerte de forårsager.
Mon ikke flertallet af os gerne vil af med eller helt undgå ubehagelige følelser som; tristhed, sorg, skyld, skam og dårlig samvittighed? Jeg forstå det uden mærket!
Selvfølgelig består livet af meget mere end glæden, lykken og tilfredsheden.
Af og til føles livet ovenikøbet fuldstændigt meningsløst eller uretfærdigt.
Alle kommer til at opleve udfordringer, sårede følelser eller perioder, der kan føles vanskelige.
Det er belastende for nervesystemet, når vi forsøge at undgå alle de smertefulde følelser.
Men det er muligt at lære at håndtere, rumme og regulere svære følelser, hvilket kan opleves lindrende og befordrende på nervesystemet.
I terapi kan der arbejdes på at afdække, hvor følelserne kommer fra, den effekt de har på dit liv og hvad der kan læres af dem.
Ligesom følelserne ikke som sådan bare kan fjernes kan vi heller ikke ændre livsvilkårene. Men det er muligt, at blive bedre til at håndtere det som ikke direkte kan ændres.
Følelserne kan læres at håndteres og rummes på en måde, der på sigt skaber mere ”ro på” og mindre ubehag.
Det er ofte meget virkningsfuldt at skabe kontakt til vores værdier og begynde at kunne se på sig selv med blidere øjne og selvomsorg.
Det kan man sagtens og mange vælger det faktisk også fordi ens partner ikke vil med.
Det kan også være at der opleves problemstillinger, man ønsker at belyse uden partneren i første omgang.
Måske ønskes der nogle værktøjer, man kan bruge derhjemme.
Der kan være nogle seksuelle udfordringer, der ønskes at tale alene om med terapeuten.
Det kan også være, at der opleves tvivl om parforholdet skal fortsætte og behovet er en slags afklaringsterapi.
Det kan være, at man har en fornemmelse af at ens egen andel i pardynamikken er uhensigtsmæssig, men har brug for at få større indsigt i dette.
Der er mange flere grunde end de nævnte.
Hvis du kommer alene i parterapi bringer du de temaer ind, som du finder relevante og vi kan arbejde med det der sker i dig og hvordan du bliver påvirket af jeres pardynamik.
Det kan også være, at du har et ønske om at få større indsigt i dit tilknytningsmønster og hvordan dette påvirker jeres parforhold.
Det er meget individuelt og det er altid dig der bestemmer og vælger, hvor længe du vil være i terapi. Det kan afhænge af de behov, ønsker og motivation du selv har.
Nogle har et længerevarende forløb. Andre kommer et par gange og synes at de fik det med sig, som de havde brug for i en konkret situation.
Der kommer også klienter, som ønsker at komme mere i dybden med forskellige temaer.
Og nogle kommer fx 1-2 gange årligt og ser det som vedligeholdelse af de fremskridt og den tilfredshed, som de tidligere har opnået.
Jeg kan kontaktes på sussi@parogpsykoterapi.dk eller du kan anmode om en tid via min kontaktformular lige her. Så vil jeg svare dig tilbage, så hurtigt jeg kan og det plejer at være samme dag, hvis muligt.
Det er ofte muligt at få en tid hurtigt.
Du kan også vælge at booke en gratis kortvarig tlf. samtale med mig eller sende mig en sms på: 91119757. En sådan samtale er ikke terapi, men derimod din mulighed for at afklare, om du ønsker terapi hos mig.
Måske er det svært at finde den rette psykoterapeut i Hvalsø?
Mange ønsker heller ikke terapi i den samme by, som de er bosiddende i.
Jeg tilbyder terapi, meget tæt på Hvalsø.
Terapien foregår i min praksis i Roskilde og hvis du ønsker det kan vi aftale at tage den online.
Min praksis ligger ikke inde i Roskilde bymidten (med trafik og parkeringsudfordringer) men derimod ved Roskilde Katedralskole – tæt på Hyrdehøj området.
Der er 5 min i bus fra Roskilde station med stoppesteder 50 meter fra min praksis.
Hvis du er gående tager det ca. 25 min fra Roskilde station.
Du finder gratis parkeringspladser på den modsatte side af vejen.
Du er også velkommen til at parkere gratis i indkørslen.
Min pris på en session af 60 min. Varighed er 900,- kr. (når der ikke ydes rabat) – se de aktuelle priser her.
Der er ingen weekend eller aftentillæg.
I menuen under artikler på min hjemmeside finder du ideer, inspiration og evidensbaseret viden, som du er velkommen til at bruge ganske gratis og uforpligtende.
Der er noget, som kan bruges individuelt samt øvelser og inspiration til parforholdet.
Du finder temaer som manglende sexlyst, kommunikationsudfordringer, utroskab, ensomhed, tvivl om man elsker partneren mm.
Jeg deler i øvrigt også gerne ud af viden på min instagram profil: parterapeut_sussihansen. Du skal være så velkommen til at følge mig der.
Det du læser kan ofte bruges og du kan lade dig inspirere. Men det skal ikke opfattes som en erstatning for terapi, hvis du i virkeligheden har brug for et terapeutisk forløb.
Måske kan du blive inspireret af noget relevant for dig, der hvor du er i dit liv lige nu -og det er du meget velkommen til.
Det er vigtigt for mig at tydeliggøre, at det læste naturligvis ikke kan erstatte et terapeutisk forløb.